是之前问大家在乡镇编制和考上海研究生中怎么选，最后选择了去上海工作并

发布日期：2024-08-26 08:00    点击次数：126

是之前问大家在乡镇编制和考上海研究生中怎么选，最后选择了去上海工作并且过得很开心的姐妹的后续分享。

紫紫！这次的投稿是一个经验贴？给大家总结了我到上海之后快速找到工作和房子，以及有些姐妹关心的如何走出重度抑郁的问题。

背景：长期高压高强度工作状态下导致身体很差，生病期间涉及谈婚论嫁的男朋友出轨并断崖分手，毕业后长期处在自我否定和焦虑状态下，找不到自身价值，依赖他人。

这是之前的我的情况，转折点是生病之后。

1.如何走出重度抑郁和重度焦虑

这个板块我想放在第一个写，因为我觉得这一部分对我来说是最重要的转折，可以说改变了我整个人的状态。

我在去医院看医生之前在一个月内瘦了接近20斤，体重最低的时候在70斤上下徘徊，在这个状态下我维持不了正常的工作和生活，于是辞职回到了家里。我的家庭关系并不算多好，再看了医生确诊之后我父母的第一想法是抑郁症这个病不要告诉别人，别人会觉得我有问题，但他们还是给了我帮助。

看医生后我吃了一段时间的抗抑郁药物，但药物对我来说作用并不明显（这一部分需要结合自己的情况），然后我父亲帮我办了健身卡，希望我可以尽可能先能保障健康。我当时的心理状态很差，每天都有极端想法，躯体化症状也很严重，但办了健身卡之后我还是强制自己每天都去运动。

因为一开始的身体素质很差，所以刚开始运动这个阶段对我来说很痛苦，但每天运动之后第二天身上酸痛的感觉会让我感觉自己还活着，那段时间我并没有工作，所以坚持了下来，成为习惯之后运动这件事就不再是强制了。

我个人帮助最大的运动是跑步，我从上五楼都需要休息两次到跑半程马拉松只用了不到三个月，直到现在跑步还是我生活中无法割舍的一部分。一开始觉得运动比较痛苦的姐妹，可以尝试短时间低强度，等身体适应之后再慢慢往上加强度。

我逐渐从运动这件事中获得了快乐，在这个过程中我的自我认可感逐渐提升，并且我个人非常同意只有学习和运动这两件事是不会辜负你的，只要你愿意付出，就能够看到收获。

身体状态和心理状态转好之后，我开始备考编制，有一部分原因是当时不知道自己还能不能适应城市里的生活，并且在家里也呆了一段时间，觉得考编可以作为一个当下的选择，这里不详细说明。

我属于确定一件事情之后会比较全心投入进去的，专注力比较强，每天有效学习时间很长，所以运气不错，笔面都通过了，是我们当地小县城下属乡镇的教师编制，但我个人综合考虑之后还是放弃了，因为我觉得不太适合我的性格，我也并不向往小县城安逸但日复一日的生活，所以我选择来上海找工作。

这个过程中持续的运动和学习状态让我整个人非常积极向上，而人一旦精气神好了之后确实会影响整个人的磁场，我会觉得做很多事都比较顺利。

其实现在回头看那段时间我完全不能跟人正常交流，每天都会觉得很痛苦，甚至控制不了自己的想法，但抓住了走出去的那个契机之后，人的求生欲其实是很惊人的。

而最重要也是最关键的点，我找到了自己热爱的事情和愿意为之努力的事情，我不会再将自己的情绪寄托在任何人身上，我能够提供给自己的情绪价值已经足够丰富，也能在自己的生活中找到很多乐趣。

2.在上海找工作和找房子

我并不是毫无目的就直接来了上海，在来之前我已经在招聘软件上根据自己想要去的行业确定了我想投简历的公司范围，并且提前约了面试。

来上海的第一周，我根据自己想去的公司排名，从意愿度低到高去面试，在意愿度低的公司面试中积攒经验，然后把想面的公司放在稍微靠后一些的位置。这一周相对来说会比较辛苦，因为上海的通勤时间会比较长，每天会有不同的面试需要跑不同的地方，在几轮面试下来之后基本我就已经可以确定自己想去哪家公司了。

我目前的工作面试环节淘汰率比较高，在面试通过之后的入职培训中每一轮考试也存在淘汰，所以这个过程还是比较辛苦的，但现在也顺利入职了。

确定工作之后我就开始在周边找房子，其实跟找工作的思路是一样的，因为我个人有跑步的习惯，所以10公里以内的距离对我来说都是跑步可以解决的，我就把房子和公司的距离定在了10公里左右。

划分好范围之后，在指定范围里挑选了一部分小区，先看一下线上各个平台的评价，综合下来我会去优先找靠近地铁和商场的房子，以及对我个人来说周边需要有健身房和图书馆，保障自己生活的便利。大的范围确定之后在小区实地看房子，对比不同房子的朝向以及租房一些需要注意的地方，因为目标比较明确，筛选下来之后，我只用了两天看房子就确定了自己想要租哪一间。

其实这一部分总结下来就是大家需要再找工作以及找房子之前先确定大的范围，并且明确好自己的条件，在筛选的时候就会更加快速高效。所以找工作加上找房子这个部分在我来了上海之后其实只用了一周就完成了。】